{"id":64835,"date":"2026-08-27T20:36:31","date_gmt":"2026-08-27T20:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/?p=64835"},"modified":"2026-08-27T20:36:31","modified_gmt":"2026-08-27T20:36:31","slug":"la-conexion-entre-el-cerebro-y-el-cuerpo-es-clave-para-reducir-el-riesgo-de-deterioro-cognitivo-y-la-enfermedad-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/2026\/08\/27\/la-conexion-entre-el-cerebro-y-el-cuerpo-es-clave-para-reducir-el-riesgo-de-deterioro-cognitivo-y-la-enfermedad-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"La conexi\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo es clave para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\">Rep\u00fablica Dominicana, \u2014 Las mismas decisiones relacionadas con el estilo de vida que reducen el riesgo de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/symptoms-causes\/syc-20353118\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/symptoms-causes\/syc-20353118&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw1N8Ic07YcqKCXUF1QqSKVQ\">enfermedades cardiovasculares<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/diabetes\/symptoms-causes\/syc-20371444\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/diabetes\/symptoms-causes\/syc-20371444&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw30vgIMGR3QmLdxBcPtE93S\">diabetes<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/departments-centers\/mayo-clinic-cancer-center\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/departments-centers\/mayo-clinic-cancer-center&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw207lXZq2FnclXrTluAcRF1\">c\u00e1ncer<\/a> tambi\u00e9n pueden reducir el riesgo de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/alzheimers-disease\/in-depth\/memory-loss\/art-20046326\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/alzheimers-disease\/in-depth\/memory-loss\/art-20046326&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw2q1GA5E_7yL6km-UneXOXR\">deterioro cognitivo<\/a>. <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/biographies\/woodruff-bryan-k-m-d\/bio-20054583\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/biographies\/woodruff-bryan-k-m-d\/bio-20054583&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw1dpCKACuszoziEFtBglZ59\">Bryan Woodruff, M.D.<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/departments-centers\/neurology\/home\/orc-20117057\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/departments-centers\/neurology\/home\/orc-20117057&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw1xNLVEVkH5tJ0oYqilFvJO\">neur\u00f3logo<\/a> cognitivo de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/locations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/locations&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw1NZWac7jhJqa4ZdR3uCOGg\">Mayo Clinic<\/a> en Arizona, explica la conexi\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo, los cambios en el estilo de vida que favorecen la salud cerebral y por qu\u00e9 es importante trabajar para lograr una detecci\u00f3n m\u00e1s temprana de la <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/alzheimers-disease\/care-at-mayo-clinic\/mac-20350458\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/alzheimers-disease\/care-at-mayo-clinic\/mac-20350458&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253890000&amp;usg=AOvVaw3Gj6w9PeNIbAhKyazLoYnO\">enfermedad de Alzheimer<\/a> y otras demencias.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cLo que es bueno para la salud en general tambi\u00e9n es bueno para el cerebro,\u201d afirma el Dr. Woodruff.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Es posible que haya o\u00eddo que la enfermedad de Alzheimer est\u00e1 causada, en parte, por la acumulaci\u00f3n de placas de beta amiloide y prote\u00ednas tau an\u00f3malas en el cerebro. Aunque esto es cierto, es probable que tambi\u00e9n intervengan otros cambios cerebrales, se\u00f1ala el Dr. Woodruff.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cCuando los cient\u00edficos examinan los cerebros de personas con enfermedad de Alzheimer despu\u00e9s de su fallecimiento, encuentran algo m\u00e1s que placas y ovillos neurofibrilares,\u201d a\u00f1ade.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Con frecuencia, encuentran una acumulaci\u00f3n de grasas, <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/symptoms-causes\/syc-20350800\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/symptoms-causes\/syc-20350800&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw1BeYO5qPHJfpHXyUhy6zRf\">colesterol<\/a> y otras sustancias en los vasos sangu\u00edneos que irrigan el cerebro. Junto a ello, descubren evidencias de accidentes cerebrovasculares microsc\u00f3picos \u2014 tambi\u00e9n denominados microinfartos cerebrales.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">A diferencia de los <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/stroke\/symptoms-causes\/syc-20350113\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/stroke\/symptoms-causes\/syc-20350113&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw1HfX_uLAf_xE0_1qTMkUYN\">accidentes cerebrovasculares<\/a> de mayor magnitud, que presentan s\u00edntomas evidentes como ca\u00edda facial, entumecimiento corporal, <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/symptoms\/headache\/basics\/when-to-see-doctor\/sym-20050800\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/symptoms\/headache\/basics\/when-to-see-doctor\/sym-20050800&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw3kX_J6sZHerHWS8o71vS_v\">dolor de cabeza intenso<\/a> y dificultades para hablar, los accidentes cerebrovasculares microsc\u00f3picos son silenciosos. A medida que se producen m\u00e1s de estos episodios, el tejido cerebral puede verse privado de ox\u00edgeno y nutrientes. Si se acumulan suficientes alteraciones microvasculares, pueden aparecer s\u00edntomas como lentitud del pensamiento y dificultades de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cEl cerebro, al igual que cualquier otro \u00f3rgano del cuerpo, depende del sistema cardiovascular,\u201d afirma el Dr. Woodruff. Por eso es tan importante cuidar el coraz\u00f3n y los <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/departments-centers\/vascular-centers\/sections\/conditions-treated\/orc-20458791\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/departments-centers\/vascular-centers\/sections\/conditions-treated\/orc-20458791&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw1NobBp-FveVBzxWnkiC3ga\">vasos sangu\u00edneos<\/a>.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Las decisiones relacionadas con el estilo de vida ayudan a reducir el riesgo<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Gracias a esta conexi\u00f3n, aquello que beneficia al coraz\u00f3n tambi\u00e9n protege el cerebro. Para obtener estos beneficios:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Controle los factores de riesgo cardiovascular: Trate los niveles elevados de glucosa en sangre, la hipertensi\u00f3n arterial y los niveles inadecuados de colesterol. No consuma productos de tabaco. Mantenga un peso saludable. \u201cCuanto antes se aborden estos factores, mayor ser\u00e1 el beneficio para el cerebro,\u201d afirma el Dr. Woodruff.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Siga una alimentaci\u00f3n cardiosaludable: El \u00e9nfasis de la <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/in-depth\/mediterranean-diet\/art-20047801\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/nutrition-and-healthy-eating\/in-depth\/mediterranean-diet\/art-20047801&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw2YZZIIlLPvyhQUmtIa0xV0\">dieta mediterr\u00e1nea<\/a> en alimentos integrales m\u00ednimamente procesados, frutas y verduras puede favorecer la salud cerebral al ayudar a controlar la grasa corporal y la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica. La <a href=\"https:\/\/diet.mayoclinic.org\/us\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/diet.mayoclinic.org\/us\/&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw1EV91f3l-As3VGTzwzP3r7\">Dieta Mayo Clinic<\/a> adopta un enfoque similar para establecer h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Duerma lo suficiente: Una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40929630\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40929630\/&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw0nr7-xsDlC9vXcEcCH7Iq-\">investigaci\u00f3n<\/a> ha relacionado el insomnio con el deterioro cognitivo. Adem\u00e1s, dormir mal tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de otras enfermedades que afectan a la cognici\u00f3n, como la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Mantenga relaciones sociales: Se cree que las relaciones sociales benefician al cerebro de m\u00faltiples maneras. Los <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25956016\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25956016\/&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw1Ux8Dwk5DZ-OFcUj5_yXCB\">estudios sugieren<\/a> que la interacci\u00f3n social desencadena la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas como la serotonina y la dopamina, que mejoran el estado de \u00e1nimo y la actitud ante la vida. Las relaciones sociales tambi\u00e9n pueden favorecer la formaci\u00f3n de nuevas conexiones entre las c\u00e9lulas nerviosas.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Trate la p\u00e9rdida de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/hearing-loss\/symptoms-causes\/syc-20373072\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/hearing-loss\/symptoms-causes\/syc-20373072&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw2Jgq9Ez-vBHVStD-aE3-Hq\">audici\u00f3n<\/a> y visi\u00f3n: Si no puede ver ni o\u00edr adecuadamente lo que ocurre a su alrededor, le resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil comunicarse y mantener una vida social activa. \u201cEstas funciones sensoriales son fundamentales para la forma en que pensamos y que interactuamos con el mundo,\u201d afirma el Dr. Woodruff. \u201cSi no lo ve o no lo oye, no puede codificarlo ni recordarlo.\u201d<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Evite el uso cr\u00f3nico de medicamentos sedantes: Algunos medicamentos utilizados para tratar el dolor, el insomnio y otras afecciones pueden dificultar el pensamiento, ralentizar el tiempo de reacci\u00f3n y provocar somnolencia. Si no est\u00e1 seguro de los efectos secundarios de los medicamentos que toma habitualmente, consulte con un profesional sanitario, que podr\u00e1 revisar su tratamiento y sugerir alternativas, aconseja el Dr. Woodruff.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Haga ejercicio: El ejercicio f\u00edsico y la actividad mental pueden beneficiar la salud cerebral. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0091743520303030?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0091743520303030?via%253Dihub&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw3aACnbBUYs_oR02UmnwfNt\">Un amplio estudio<\/a> observ\u00f3 que las tasas de deterioro cognitivo eran dos veces m\u00e1s frecuentes entre las personas sedentarias.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Mantener la mente activa mediante actividades que resulten agradables, especialmente probando cosas nuevas, tambi\u00e9n puede ejercitar el cerebro. Cuando se enfrenta al reto de aprender algo nuevo, el cerebro crea nuevas conexiones entre las c\u00e9lulas nerviosas. Los expertos creen que, si se adquieren continuamente nuevas habilidades y conocimientos a lo largo del tiempo, estas redes de conexiones neuronales crean una reserva cognitiva, algo as\u00ed como los ahorros en una cuenta bancaria.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cLa reserva cognitiva no significa que uno sea inmune,\u201d afirma el Dr. Woodruff. \u201cPero proporciona cierto margen de protecci\u00f3n frente a un problema neurodegenerativo.\u201d<\/p>\n<h2 dir=\"ltr\">La importancia de la detecci\u00f3n precoz<\/h2>\n<p dir=\"ltr\">El Dr. Woodruff forma parte del grupo de investigadores de Mayo Clinic que trabajan para hacer posible un diagn\u00f3stico m\u00e1s temprano de la demencia y de su condici\u00f3n precursora, el <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/mild-cognitive-impairment\/symptoms-causes\/syc-20354578\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/mild-cognitive-impairment\/symptoms-causes\/syc-20354578&amp;source=gmail&amp;ust=1787949253891000&amp;usg=AOvVaw1ikSospjDaP_iyX7KQOiNh\">deterioro cognitivo leve<\/a>, de permitir un tratamiento m\u00e1s precoz. Seg\u00fan explica, esto ser\u00e1 esencial si los avances terap\u00e9uticos llegan a hacer posible ralentizar o incluso detener la progresi\u00f3n de estas enfermedades.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Nunca es demasiado tarde para introducir cambios en el estilo de vida que protejan y mejoren la salud cerebral, a\u00f1ade: \u201cA todos mis pacientes, independientemente de la gravedad de su deterioro cognitivo, les digo que cuiden su salud de forma integral.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rep\u00fablica Dominicana, \u2014 Las mismas decisiones relacionadas con el estilo de vida que reducen el<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":64836,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221],"tags":[],"class_list":["post-64835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64835"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64837,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64835\/revisions\/64837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/defrentealaverdad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}